当前位置:首页 > 养生资讯 > 正文内容 >

产后第一周怎么吃,产后第一周吃什么,产后第一周需要的营养食物

时间:2021-12-25 来源:立春养生网 点击:686次


新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一周食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7-10天为佳,以后则北京较好的癫痫病医院是哪家应多吃营养丰富、多种多样的食物。

新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑怎么判断是轻度癫痫还是重度郁情绪。每天吃2-3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈复杂性癫痫病怎么治疗恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。产后第一周可用小米熬粥喝,清淡而富有营养。

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以癫痫病怎么样预防猪肝作为补气养血的食物,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时新妈妈的乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。


立春养生网(jkcp.hrcxq.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己