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学会打羽毛球损伤时措施 羽毛球

时间:2021-11-22 来源:立春养生网 点击:686次


  编者按:羽毛球是要求比较灵活的运动,比较容易肌肉拉伤,要知道怎么预防怎么肌肉拉伤。

  学会打羽毛球损伤时措施

  羽毛球运动是隔网性运动项目,需要发挥人体的灵活性、协调性。近年来随着我国社会经济的快速发展,羽毛球运动以其简易轻便、优美活泼广为人们所喜爱,所以羽毛球运动在我国的普及范围也越来越广。但是,许多羽毛球爱好者由于缺乏科学锻炼,或准备活癫痫发作的原因动不充分,都是凭自己的感觉和习惯打球。殊不知,不注意动作规范与科学,长期以错误兹势打球,很容易造成运动损伤,严重的运动损伤影响了羽毛球运动发展和技术水平的提高,因此,深入调查分析羽毛球运动员运动损伤的发生规律和原因,提出有效的预防措施,最大限度的减少运动损伤的发生,使业余羽毛球爱好者的兴趣更浓,羽毛球运动能力提高更快。

  一、羽毛球运动损伤概况周口哪家医院治疗癫痫病g>

  羽毛球运动一般分肌肉拉伤和关节损伤:

  (一)拉伤

  肌肉拉伤几乎出现在所有的运动当中。在羽毛球运动中,肌肉拉伤是特别常见的,据统计分析拉伤占61.46%(见表1)。错误的击球姿势、技术是造成肌肉拉伤的主要原因,如不正确的蹬、跨步及后场扣杀等。肌肉拉伤分为两种,分别是主动拉伤和被动拉伤。要避免肌肉拉伤,不仅要正确的掌握打球姿势和技巧,而且要在平时加强肌肉锻炼。

湖北哪所医院看癫痫病好trong>  (二)关节损伤

  羽毛球运动中常见的还有关节损伤,由调查可知关节损伤占38.54%,(见表1)常见的损伤部位有手腕、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节和腕关节,所以,运动前一定要充分热身。关节扭伤是由于关节发生异常扭转,使关节襄附近其它组织受损。其症状是伤部疼痛,肿胀,压痛及关节活动障碍。

  二、损伤部位和损伤类型

  羽毛球运动常见的损伤部位及类型:癫痫病专业医院河南

  表2显示,羽毛球运动损伤部位主要体现在肩关节、肘关节、踝关节、膝关节、手腕与腰部,其中损伤概率最大的是肩关节,占32.81%,其次是踝关节损伤占28.64%,膝关节损伤占14.06%,肘关节损伤占9.38%,这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致;另外,羽毛球运动对手指手腕的灵活性要求较高,所以手指手腕损伤占到了12.5%;此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部分不同,腰部损伤也占到了2.6%。


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