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夏季养生莫贪凉—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:立春养生网 点击:686次


  属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。广州市第一人民院南沙院主治中医师邓聪表示,中医讲究天人应、顺时养生。避免炎暑盛夏的“贪凉坏习惯”,如吃过多生冷食物、吹空调过冷过久、睡地板等都会寒邪进入体损伤阳气。

  夏季饮些姜茶,很好地祛除体内寒气,以达到养阳的目的,正如中医说的“冬吃萝卜夏吃姜”。外,大蒜也是很好的养阳食材,并有行气杀菌的作用。夏季养阳还有“冬病夏治”的功效,如在一年热、阳气最盛的“三伏天”做“天灸”,显著振奋机体阳气达到治疗的功效。

  夏季人体脏腑肝气渐弱、癫痫的危害性有哪些心气渐强,酸入肝、苦入心,故此时,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。以清淡、低脂、易消化、富含纤维为主,多吃粗粮、蔬果、水果,如小米、玉米、绿豆、莴苣、黄瓜、番茄、冬瓜、凉瓜、节瓜、山楂、香蕉、枇杷、乌梅、桃、李等,少大鱼大肉、肥腻冰冷和吃得过咸。

  此外,中医认为“暑多夹湿”,夏天不仅炎热,而且雨水较多,尤其南方潮湿气胜,可适当多吃清热消暑、健脾利湿的食材,如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。

  邓聪提醒,立夏以后,自然界万物怎么避免癫痫病遗传蓬勃生长,欣欣向荣,也是细菌、病毒等各种病原微生物大量繁殖的时期,蚊子、老鼠、蟑螂等传病媒介亦会迅速繁殖,故夏季是各种传染病、手足口病、细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等发生和流行的季节。此时,要时刻注意个人卫生和环境卫生,室内要保持空气流通、定时消毒,饭便后勤洗手,生冷食物慎吃,不吃不洁、不新鲜的食物。

  专表示,要使志无怒,舒肝养心。一方面,“夏气与心气相通”,炎热的夏季极易扰动心神,出现烦躁不安、心绪不宁;另一方面,肝在志为怒,愤怒时肝气亢盛,“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也”,属火的心气也会合肥哪家治癫痫属木的肝气而充盛,使“通于夏气”已十分旺盛的心气“太过”。因此,夏季要注意精神的调养,保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。同时,“心主血脉”,尤其是老年人要注意防止发火生气引起血压升高、心肌缺血、心律失常等心脑血管疾病发生。

  材料:炒扁豆50g,赤小豆50g,节瓜1斤,田鸡4只或瘦肉4两,陈皮1块,幼盐少许。

  方法:炒扁豆、赤小豆、陈皮分别清水洗净放入瓦煲内,加入适量清水,用猛火煲至水滚,然后加入已去皮切块的节瓜、剖洗干净的田鸡或瘦肉,改中火继续煲半小时左右,加盐即可饮用。山东有治癫痫病的专业医院吗>

  功效:有健脾祛湿、清热解暑的作用。适用于精神疲乏,手脚无力,食欲不振,小便不畅。

  材料:云苓50g,白术15g,鲫鱼1条(1斤左右),陈皮1块,幼盐少许。

  方法:云苓、白术、陈皮分别清水洗净放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入已剖洗干净预先煎香两面的鲫鱼,改中火继续煲一个半小时左右,加盐即可饮用。

  功效:有健脾、益气、祛湿的作用。适用于夏天内湿结滞、精神疲倦、头目重坠、胃口欠佳、口淡无味。


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