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春天不妨坚持吃3种食物补充营养、美白护肤早吃早好!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:立春养生网 点击:686次


  芥蓝,味道清香,脆嫩爽口。芥蓝中膳食纤维含量比较高,脂肪低,食用后能出现明显饱腹感,且不会吸收过多热量,还能够促进肠胃的消化,能够把体的垃圾和毒素快速排出体外,减轻人体的负担,又能抑制脂肪的摄入,小肚子平了。

  韭菜中富含粗纤维,能提高肠胃消化功能,且它含有的纤维素和碳水化合物等物质能加快身体中垃圾与毒素的代谢,减少有害物质在肠道中的停留时间,故韭菜有“洗肠草”之说,能排毒和肠癌发生,补充营养、美白护肤,早吃早好。

  牛皮菜,味道清淡,是一种美味的野菜。牛皮菜中含有大量的还原糖、粗蛋白、维生素及各种矿物质等,人们食用它们以后以快速把这些营养成分吸收和利用,能促进人体新陈代谢,也能提高身体素质,增强抗病能力。

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