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夏季喝粥好处多 适合夏天喝的水果粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:立春养生网 点击:686次


  入夏以来,人反应吃饭没有胃口,脾气也变得异常烦躁。怎么办呢?不妨试试多喝水果粥,不仅美味能填饱肚子,还对有益。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥,以补充身体需要的水分,还以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。

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  首,喝粥有益肠胃健康,调养肠胃。特别是在肠胃功能低下,或者发生肠道感染、腹泻等情况时,都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病,如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得食欲不振,这时候喝两餐粥,就能让胃肠暂时休息一下。

  其次,粥能帮助补充水分。阳气最盛的夏天,人体新陈兰州癫痫病专业医院代谢旺盛,损失水分较多,最易伤津耗气,而粥的含水量通常高达90%甚至更高,并且粥里的水和淀粉,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长,比单独喝水让人感到更加滋润。

  做法:将新鲜草莓洗净研成糊状待用,粳米加水煮成稠粥,起锅加入红糖、草莓糊拌匀等煮沸后癫痫病药物的副作用 ?即可盛出食用。

  做法:将冷水浸泡发胀后的粳米与干荔枝肉同放沙锅,加入约1200毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,适量调入冰糖即可。

  材料:水发银耳50克,罐头樱桃或新鲜樱桃去核30克,桂花糖、冰糖各适量,粳米50克。

<癫闲病治疗的费用p>   做法:先将粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化,加入银耳,煮10分钟,再入樱桃、桂花糖,煮沸后,即成。

  做法:将西瓜切成小丁块,橘饼切成细米粒状,再把西米冲洗干净,浸泡发胀,沥干水,最后把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮,再入西米,稍煮片刻即可食用。


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