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冬季养生重在养肾防寒!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:立春养生网 点击:686次


  人都不喜欢冬天,除了冬天的萧条,还有重要原因就是冬天的寒冷,尤其是朋友,到了冬天总是手脚冰凉,还特别容易感冒!么到底是原因会有这种感觉呢?真的是衣服穿太少的原因吗?针对这些问题,山东省济宁市中院肾病主任师王祥生给出了详细的解答。

儿童癫疯病注意什么   手脚冰凉是由于气血不足所导致的,中医称之为肾阳虚。的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制就会产生一派寒象。对应的脏器是肾脏,肾为天之本、生命之源,肾的机能强健,则调节机体适应严冬的变化,否则就会身体阴阳失调而发病。因,冬季重点是继发性癫痫病的症状表养肾防寒。

  对养肾防寒非常重要。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物,对虚寒者尤其有益。可进食具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入肾益肾 。若将上述食品放入粥中煮食,既可祛寒,又可癫痫病用针灸能治愈补养。

  进入冬季以后,早卧晚起,以待日光是养生的重要方面,人们在寒冷的冬天,一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气,保持温热的身体。晒太阳是最简单又行之有效的增加生命活力的方法。锻炼可以振奋阳气,提高身体代谢水平,增强御寒能力。同时衣着厚薄要河北哪家医院治疗羊癫疯较好合适,以防寒保暖。

  按摩涌泉:足心处的涌泉穴是肾经的起点,为足少阴肾经之首穴。用右手中间三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩50次,按摩到足心发热为止,对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。


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