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秋季减肥食谱精选 纤体美味 补身又瘦身—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:立春养生网 点击:686次


  核心提示:快来学习做几道减肥食谱吧!么在吃的减肥食谱跟平时的有不一样呢?秋季需要进补,所以今天小编给分享的是补身又瘦身的减肥食谱!

  不知不觉秋天又快来了,今天小编给大家推荐几款秋季减肥食谱。秋季是最佳的减肥季节,大家别错过了哦。来学习做几道补身又瘦身的秋季减肥食谱吧,吃着掉肉最开心!

  2、在黄瓜上撒一点盐,拌匀。因为黄瓜不容易进味,所以提放点盐拌了。只提2分钟就够了,时间长了,黄瓜就会发蔫了。

  4、热油锅里放葱姜沫炝锅,倒入虾仁翻炒几下,加一点白糖(去腥味),再炒几下出锅。

  5、葱和蒜沫炝锅,倒入黄瓜翻炒几下后,把炒好的虾仁也倒进去,放盐、水淀粉,收汁后就可以出锅喽。

  1、如果想把虾炒的又大又鲜脆,在清洗好虾治疗羊癫风需要多少钱后,可以用纱布着放入冰箱,冷藏15-20分钟。即可保持虾仁的鲜脆,又可防止虾仁缩水。

  小编点评:黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。外还能降胆固醇降血糖,有强身健体的功效。而且它含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神经系统功能有利,减肥人士基本少不了它呢。

  2、热油下锅,放几片姜,等片刻,倒入蛋块、黄瓜块和云耳,爆炒一会,加盐和白胡椒面,兜匀,可撒几滴料酒在上面,这样更加香。上锅。

  小编点评:这个菜属于咸香型,营养丰富。吃素的MM可考虑此菜。又!

  材料:番茄240克,土豆(黄皮)240克,红萝卜50克,猪小排(猪肋排)400克,菜花200克,洋葱(白皮)100克,调料:姜5克,玉米淀粉10克,芡粉5克,盐3克

  6、把水放入煲牡丹江治小儿癫痫病医院煲开,放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜(菜花)煲开,慢火煲1.5小时,下调味料即可。

  小编点评:此汤具有清肠消滞、降低血脂的作用,营养丰富。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

  材料:西芹3根,鲜百合2个,玉米粒150克,蒜适量,盐适量,糖适量,鸡精适量

  3、将飞过水的西芹和玉米粒加入锅内一起煸炒1分钟,沿锅边溜点水,加盐、糖、鸡精调味。

  小编点评:西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚,是减肥排水肿的绝妙食品喔。

  材料:菠菜1把,皮蛋1粒,咸蛋1粒,生姜3片,鸡汤100毫升,白胡椒粉少许,盐少许

  3、将菠菜小儿癫痫发病原因放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐,并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可。

  小编点评:菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

  紫菜浸洗去砂质,捞起。猪肉切片腌过,拖水,豆腐切片。待肉汤或水煲开,倒入紫菜,豆腐,肉片,再开时,加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。

  小编点评:紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最就是它含有丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,更有瘦腿之效。

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