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一颗番茄蛋升级版两颗番茄饭这样做超好吃

时间:2021-09-15 来源:立春养生网 点击:686次


主料:

番茄(两颗)、虾仁(适量)、胡萝卜(一根)、玉米(半根)、牛肉片(一袋)、火腿肠(2根)

辅料:

盐(2勺)、食用油~(适量)

做法步骤:癫痫病的易传染吗

1、所有材料切丁备用,牛肉片我用的是夹面包的那种一片片,做三明治的那种。

2、把米放锅里,放适量的水,比平时少一点儿,因为番茄会出水~ 我米饭放的多,所以放了两颗番茄,番茄跟的地方给我削了,然后放入盐和油,我不爱吃黑胡椒,所以没有放胡椒。

3、好了之后把番茄皮撕掉,戳烂~和米饭拌匀就好了~~可以开动啦~~。癫痫病看中医还是西医好p>

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、鸡蛋、豆腐搭配;与河蟹、桂鱼 、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与娃娃菜、荷兰豆、上海小儿癫痫病要多少费用青搭配;与红枣、水芹菜、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、香菜、绿豆芽搭配;与水萝卜、茄子、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路医院癫癎科好不好里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽子、草莓、洋葱搭配;与红薯、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;


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