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番茄薯仔骨汤做法简单步骤

时间:2021-09-11 来源:立春养生网 点击:686次


主料:

牛骨(500克)、黄豆(50克)、牛肉(200克)、番茄(250克)、土豆(300克)、红萝卜(200克)

辅料:

姜(适量)、精盐(少许)

做法步骤:如何快速治好癫痫>

1、黄豆洗净,用清水浸半小时。牛肉切片,与牛骨一起入沸水中焯一下。

2、红萝卜、番茄及土豆去皮,切成块。

3、将姜片、牛肉、牛骨及黄豆放于锅中煲约半小时,加入番茄、薯仔、红萝卜再煲1小时,至成浓汤,加入适量精盐即可。

牛骨的热量(卡路里)388千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

癫痫病前期的症状ng>黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与茄子、鸡蛋、花生搭配;与北极虾、猪蹄、虾皮相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利四川好的治疗癫痫的医院:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与鸡蛋、芥蓝、茭白搭配;与白酒、海螺、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鸡蛋、鲫鱼、茭白搭配;与虾、土豆、猪肝相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(山东知名的癫痫医院卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豇豆、豆角搭配;与西红柿、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;


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