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科学家称睡5至6小时半 女性更长寿

时间:2021-09-11 来源:立春养生网 点击:686次


新研究显示,不用担心睡眠不足,每晚睡不到7至8个小时并不会要命,事实上只睡5小时到6小时半还可能更。

今年稍早有一项大型研究显示,每天睡眠不到7小时与罹患心脏病的风险增加有关;另一项研究则断有什么药可以治疗癫痫言,每晚睡不到6小时的人,比较可能在65岁前告别人世。

不过,据英国《每日邮报》报导,美国这项以459位年长妇人为对象的最新研究发现,睡眠时间略少于先前所建议7小时的人,长于那些睡眠时间较多的人。

研究人员希望,他们的发现有助消除许多人认为自己睡眠不足湖南治疗癫痫哪里比较好的想法。虽然专家建议成人每晚应睡上7至9小时,才能保持身体,但许多人其实睡眠时间远低于这个标准。

美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员自1995年展开研究,追踪这些最初年龄在50到81岁之间的女性,想要确立睡眠与死亡率之间的关系,结果发现每晚只睡5小时到6小时半的人享河南癫痫病医院哪家安全有最长存活率。

他们展开研究时,利用手腕活动监控器观察研究对象的睡眠习惯,这些装置能够藉由活动情况判定对象是睡是醒,然后算出一晚的总睡眠时间。

去年研究人员在14年后设法联系所有这些妇女,看看他们是否还在世,结果发现每晚睡眠时间超过6小时半的人,以及不癫痫病的比较新治疗办法是到5小时的人,至今仍活着的可能性低了许多。

主持研究的克里普克表示:“令人意外的是客观地衡量睡眠时间时,发现只睡5小时到6小时半的人存活率最佳。”

他表示,这项刊登在《睡眠》期刊的研究报告,应可以减轻某些人觉得自己睡眠不足的忧虑。


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