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放屁次数多是肠胃消化不好?真正的原因有3个,或许是疾病信号

放屁是正常的生理现象,人们在吃饭时,受到消化道正常菌群作用可产生太多气体,气体会跟随肠蠕动向下运行,然后由肛门排出,也就是说放屁是肠道正常运行的一种表现,若不放屁或放屁太多太臭,可能是疾病来临。北京军海癫痫病医院

1、便秘

上了年纪后,胃肠道蠕动功能会逐渐降低,再加上高脂肪和高糖分的饮食结构,可增加肠胃负担和压力,延长粪便在肠道中停留时间,导致肠胃会二次吸收其中的有害物质,从而引起放屁次数增多以及排便困难。

2、错误的进食方式

吃饭速度过快、暴饮暴食或一边说话一边吃饭等会使得气体跟随食物进入体内,从而增加放屁次数。因此吃饭时要细嚼慢咽,能减少肠胃压力。另外,吃太多易产气的食物,如韭菜、洋葱、大蒜、大葱等,消化道正常分解后,可通过肛门括约肌,最终产生屁。

3、患有肠胃炎

现在肠胃炎的发病率逐年升高且年轻化,主要跟不良的饮食结构有关,如大量吃油炸食物、烧烤和冷饮等,会使得胃肠道菌群失衡,增加有害细菌数量,从而导致胃肠炎症。患者不仅仅放屁次数多,而且伴有腹胀腹痛和腹泻。平时需做好调理工作,一日三餐按时按量吃,注意饮食多元化,不能暴饮暴食,远离重口味食物。

放屁多怎么办?

1、少吃易引起放屁多的食物

薯类、萝卜以及豆类等会增加放屁次数。就拿豆类来说,其中含有低聚糖,不易被身体所吸收。低聚糖进入肠道时,细菌会不停的工作,从而产生大量气体。萝卜之所以有辛辣刺激味,是因为含有大量硫化物质,在肠道中降解后产生硫化氢等气体。薯类中含有大量气化酶和植物纤维,可在肠道中产生气体,纤维类物质不易被消化,易被细菌物质分解成氢气和二氧化碳,从而导致放屁次数增多。另外不能吃生冷食物和产气饮料。

2、减慢吃饭次数

吃饭时要做到细嚼慢咽,每口饭至少咀嚼20~30下,不能暴饮暴食。另外每天可以喝杯酸奶,其中含有益生菌能促进食物消化,维持菌群平衡。

3、对肚子按摩

每天睡觉前把双手对搓搓热,然后放在肚脐周围,顺时针和逆时针方向分别按摩5分钟,能促进胃肠道修复,为胃肠道蠕动提供动力,减轻肠胃负担,帮助排出肠胃气体,特别适合肠胃不适或积食的人。

4、多运动

平时多参加户外活动,能促进胃肠道蠕动,利于身体吸收食物中的营养,减少放屁次数。若总是久坐不动,势必会降低肠胃消化吸收能力,导致腹胀。

温馨提示

若调整饮食后放屁仍然增多,且伴有便秘、腹泻、大便不成形,需去医院做肠镜检查,排除肠道器质性病变的可能性。若放屁多但不臭,有可能是肝胆胰腺疾病或胃炎以及消化性溃疡。若屁臭且难闻,极大可能是消化道出血、溃疡性结肠炎以及痢疾等,也有可能是恶性肿瘤晚期。

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