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三种养生水果的好处 夏季吃3种食物不生病

炎热的夏季,随着气温的升高,很多人都会出现食欲不振的症状,这对人们的健康造成诸多不良的危害。那么在夏季我们可以通过吃哪些食物进行养生防病呢?下面,小编就为大家介绍3种食物,只要在夏季常吃一些便能轻松防病养生,更好的维护人们的身心健康!北京军海癫痫病医院

三种养生水果的好处

1、草莓

在草莓中含有丰富的纤维素和果胶成分,这两种物质都是维护肠道健康的重要成分,被人体摄取之后进入肠道中能快速的促进肠胃道的蠕动,从而促进食物进行分解和消化,这对于改善便秘发挥重要的作用。同时,在草莓中还含有鞣酸,这种酸性物质具有一定的吸附性,在肠道中能对残渣进行吸附并促进其排出体外,这在一定程度上大大降低了人体罹患结肠癌的风险。

2、香瓜

香瓜的性味寒、味香,能入心、胃经,具有极好的清热降火、利尿的功效,所以说在炎热的夏季多吃点香瓜是极好的选择。香瓜中含有丰富的苹果酸、氨基酸、维生素等多种营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,并且常吃点香瓜对于心脏、肝脏、肠道等发挥极好的作用。

3、樱桃

樱桃是人们都很熟悉的一种水果,味道香甜,让人垂涎欲滴,那么,在夏季经常吃点樱桃有什么养生作用呢?在樱桃中含有丰富的栎皮酮,这种物质能够有效抑制肺癌的产生,所以说在日常吃点樱桃也是防止癌症产生的有效形式。

夏季养生的注意事项

1、定时喝水

夏季温度较高,身体的水分蒸发的快,所以人体很容易出现缺水的症状。因此,在夏季定时喝水是很必要的。水是人体不可或缺的重要组成部分,再加上夏季人体很容易出汗,而如果不能为人体及时进行水分的补充,便会损害正常的器官的运作,同时还会导致肌肤因缺水而变得粗糙。

2、注意防寒

炎热的夏季,人们为了更好的降温,都会选择在空调房中度过,另外各种冰爽的冷饮都成为了人们的心头爱,但在炎热的天气中,人体的毛孔会处于一个打开状态,此时很容易受到外界寒气的侵袭。所以若长时间处于空调房中,便极易使得人体受到寒气侵袭导致受凉而出现不适症状,这和食用过多的冷饮的道理是一样的。

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