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省时又不花钱的6个健身大法!

力唱歌法北京军海癫痫病医院

雨中漫步法

下雨前,黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子,这些负离子具有"空气中的维生素"的美名,可安抚神经、调整血压问题。愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下,在室外散步,享受大自然健康的洗礼。

拍屁屁健身法

日前又传出一种健身法,就是拍打自己的屁股,可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化,使人感觉舒适。

抬头挺胸法

这点很有趣喔,没想过抬头挺胸除了姿势正确外,还可因为胸膛挺起,胸腔因此吸入较多的氧气,肺活量可增加20-40%,身体吸入较多的氧气,因此就不容易感到疲累了。

静坐冥想法

虽然说静坐冥想是东方式的活动,不过近来却是十分的风行,一般认为静坐冥想是提升精神稳定,与延长寿命的好门道。

适当日晒法

阳光可以说是一种非常天然的兴奋剂,如果想要提神,在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动,不但会使人精神愉快同时可使身体贮存维生素D,可促进体内骨胳的强健。

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