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家庭版纸杯蛋糕的做法

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蛋黄(适量)、鸡蛋(2个)、牛奶(20克)、食用油(20克)、面粉(33克)、白砂糖(10克)、蛋清(适量)、白糖(33克)

做法步骤:

1、2个蛋清蛋黄分离;蛋黄+白糖10g+牛奶20ml+食用油20ml翻拌+过筛面粉33g 癫痫病大发作多久一次拌匀备用。

2、蛋清+33g白糖 打发至不流动。

3、蛋黄液+打发的蛋清拌匀。

4、倒入杯子中。

5、上下火170度 20分钟 (依个人烤箱而定)。

蛋黄的热量(卡路里)144千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补水,护视力等功效;可与青椒、干贝、黄豆搭配;与女性癫痫病到底能不能治好?茶、田鸡、柿子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、明虾、肥牛搭配;与牛奶、豆浆、豆奶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、癫痫最新用药美白、改善睡眠等功效;可与草莓、木瓜、黑豆搭配;与鸡蛋、香椿、杨梅相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;湖北癫痫病医院好吗

蛋清的热量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与韭菜、百合、牡蛎 搭配;与消炎片、豆奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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