牛油果火腿寿司制作步骤

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米饭（3-4人份）、火腿（3片）、紫菜（两片）

辅料:

牛油果（1个）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（2克）

做法步骤：

1、电饭煲蒸米饭。

2、盛出晾凉。癫痫初次发作怎么办呢？>

3、用盐、白糖、白醋自制寿司汁，白醋和糖的比例约3：1，拌入。

4、因为要做另一种花样的寿司，所以买的方片火腿。

5、火腿片切成条状。

6、牛油果去皮去核，切条。

7、寿司帘上先铺保鲜膜，再放上紫菜片。

8、然后铺一层米饭。

9、在一边码上牛油果和火腿条。

10、两手将卷帘从下往上边卷边提起。

11在贵阳哪家医院治疗癫痫效果好、直至卷到另一边。

12、大米的粘性挺足的，又有紫菜的帮衬，比蛋糕卷容易多了。

13、全部卷好后，直接切就可以。

14、我用的就是普通的刀，每切一下刀口蘸一点点清水。

15、横断面还不错吧。

16、这次做的寿司还尝试了另一种“布局”，即把火腿片铺满米饭。

17、在一边码上牛油果。

18、卷起。

19、切开。治疗癫痫病什么药有效果

20、横切面的花色倒是很不一样，只是火腿相对粘粘的米饭来说，太过平滑，显得和“邻居”不够“亲密”。

21、两样花色同框。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生癫痫的特色治疗方法素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配；与甘草、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与青萝卜、海带、鸡蛋搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；