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牛油果火腿寿司制作步骤

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米饭(3-4人份)、火腿(3片)、紫菜(两片)

辅料:

牛油果(1个)、白醋(适量)、白糖(适量)、盐(2克)

做法步骤:

1、电饭煲蒸米饭。

2、盛出晾凉。癫痫初次发作怎么办呢?>

3、用盐、白糖、白醋自制寿司汁,白醋和糖的比例约3:1,拌入。

4、因为要做另一种花样的寿司,所以买的方片火腿。

5、火腿片切成条状。

6、牛油果去皮去核,切条。

7、寿司帘上先铺保鲜膜,再放上紫菜片。

8、然后铺一层米饭。

9、在一边码上牛油果和火腿条。

10、两手将卷帘从下往上边卷边提起。

11在贵阳哪家医院治疗癫痫效果好、直至卷到另一边。

12、大米的粘性挺足的,又有紫菜的帮衬,比蛋糕卷容易多了。

13、全部卷好后,直接切就可以。

14、我用的就是普通的刀,每切一下刀口蘸一点点清水。

15、横断面还不错吧。

16、这次做的寿司还尝试了另一种“布局”,即把火腿片铺满米饭。

17、在一边码上牛油果。

18、卷起。

19、切开。治疗癫痫病什么药有效果

20、横切面的花色倒是很不一样,只是火腿相对粘粘的米饭来说,太过平滑,显得和“邻居”不够“亲密”。

21、两样花色同框。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生癫痫的特色治疗方法素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、丝瓜、萝卜搭配;与甘草、菱角、香菜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与青萝卜、海带、鸡蛋搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

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