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运动后吃鱼更显得疲劳

许多人在体育后常有肌肉发胀、酸痛、精神之感。为了尽快解除,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不肢痛型癫痫病怎么治利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。北京军海癫痫病医院

日本营养学家研究发现,经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。 突发癫痫是怎么引起的

我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲辽宁治疗癫痫哪家专业劳。然而,事实正好相反。日本运动营养学家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。

“体力劳动或大运动量后,身体会觉得很,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸癫痫病的检查性食物,运动后吃鱼肉,会使酸化,再加上体内产生的大量乳酸,会加重疲劳的程度。”运动营养学家解释说。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

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