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营养美味肉夹馍-原创

北京军海癫痫病医院

面饼(一个(烧饼铺买的原味白面饼))、牛里脊(100克(超市买的加了调料的黑胡椒牛排))、鸡蛋(一个)

辅料:

圆葱(一癫痫病的早期能治好吗个大点的一半)、辣椒(一个)、香菜(一棵)、黑胡椒碎(适量)、盐,油,辣酱(适量)

做法步骤:

1、将面饼放到烤箱中烤热,每面烤一分钟即可。

2、第二步:煎鸡蛋。从半个圆葱的切面切一刀厚度半公分,就是用圆葱圈把鸡蛋框在里面,然后小火慢慢煎熟鸡蛋癫痫小发作症状,圆葱也随着煎出香味了,这时鸡蛋和圆葱也成了一体。煎鸡蛋时撒上少许盐。

3、第三步煎牛排(或猪排),我在超市买的调好味道的黑胡椒牛排,很大吃不了可分成几份用。煎牛排时再撒些黑胡椒碎。

4、第四步切好辣椒碎香菜碎。

5、第五步,从烤箱拿出热乎乎的面饼(烤饼时就把饼切开),抹上辣酱癫痫病通常在什么情况下发作,放上煎好的鸡蛋,牛排,辣椒碎香菜,OK啦!开吃,简直太好吃了,除了牛肉的香鸡蛋的香,还有圆葱的香,太棒了!很大的肉夹馍,一上午你都不会饿,试试吧!。

牛里脊的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与芹菜、芋头、土豆搭配贵阳比较正规的癫痫病医院是哪家;与猪肉、橘子、板栗相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、明虾、辣椒搭配;与红薯、雪莲果、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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