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老年人如何调节不良情绪_养老_

养生之道网导读:老年人如何调节不良情绪?人一进入老年阶段,情绪就会有比较大的变化,那么老年人如何调节不良情绪呢?下面我们就深入了解一下吧。北京军海癫痫病医院

老年人如何调节情绪?

1、正确认识衰老:老年人对衰老要有湖南比较好的癫痫医院正确的认识明确衰老是一个正常的生理现象,就像日升日落、花开花败一样,没有人能够逃脱生老病死的自然规律。所以要顺其自然,以平和的心态对待衰老。

2、合理安排生活:退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期,这个时候,如果身体状况较好,又有一技之长的话,老人可以再就业;不想工作的老年人应多参加一些集体活动、户外活动,把生活安排得丰富一些。

对于85 岁以上的高龄老人,最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动来丰富生活。 癫痫病得花多少钱治疗

3、要保持与社会接触:继续保持学习、工作,建立新的社会角色身份。多做力所能及的学习、劳动或公益,并体会其中乐趣。相互多走动,多与人交流思想、抒发感情、互相安慰鼓励。

保持社会接触可以帮助摆脱空虚感和孤独感,获得精神上的充实与愉快,增强老年人的自尊、自信。

4、进行体育锻炼:体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、练太极。

5、保持愉快的情绪:年人要想保持愉快的情绪哈尔滨癫痫病治疗哪家医院好就必须看得开、放得下,人生没有什么解决不了的难题,恩恩怨怨、是是非非、金银钱财、子孙后代都不用记挂在心

6、知足常乐:对于那些幸福、美好、快乐的往事可记挂在心,常常回忆、品味。而对那些不愉快的事情、诸多的烦恼则要看得空、抛得开。

不良情绪对老年人的影响

1、影响身体健康:不良的情绪会导致胃肠疾病的出现,人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛,导致食欲变差或者暴饮暴食,从而给肠胃带来影响,另外想得太卡马西平副作用大吗?有什么副作用?多也会导致头疼,抵抗力下降,产生疾病。

2、影响人际:假如任由不良情绪产生作用,将导致与亲友同事的争吵与不和谐,甚至气郁伤肝,刺激肝火旺盛,使人的机体产生不平衡最终导致生病。

3、影响精神状态:不良的情绪会减弱人的体力与精力,容易让人感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝、判断力下降。

老年人如何调节不良情绪?不良情绪影响着我们生活的方方面面,特别是老年人群体。可不能让不良情绪影响我们的健康哦。

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