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【专科医生的这些养生秘诀,让人吃惊!】

很多人感到好奇的是,医生自己是如何保健的?今天小编就为大家整理出多位专科医生对这一问题的回答。其中大多数回答令人吃惊。 北京军海癫痫病医院

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减肥医生:不赞成节食快速减肥

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建议:所有证据都表明,节食减肥的结果往往是好景不长。几十年来,我一直帮助肥胖患者减肥。我的经验表明,要实现长期成功减肥,就必须明确几个“为什么”。为什么爱吃甜食?为什么喜欢高脂肪食物?为什么爱喝太多的酒?为什么对身体运动提不起兴趣?弄黑龙江癫痫病专业医院有几个?清这些问题的答案,采取更有针对性的措施。有效减肥的方法包括:改变行为,并结合饮食运动日记和设定切实可行的减肥目标等。而诸如低碳水化合物减肥法和“5∶2快速节食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的东西,剩下的两天节食)等单纯节食法只能实现短期减肥,体重很快就会反弹。

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