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冬季蓄营养孩子来春好长高

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  据南京市西安治疗癫痫的专科医院妇幼保健院小儿内分泌门诊毛辰医师介绍,一般情况下,在3、 4、5月中,身高增加值等于9~11月3个月身高增长的2~2.5倍。想达到2~2.5倍的增长速度,冬季打好基础就显得尤为重要。冬天因气温低,活动 少,光照也少,所以不利于增高,但是冬天如果保养不当,会加速骨龄的成熟,体重也会增速明显,对增高是极其不利,而且如果没有安徽治癫痫医院一个强大的能量储备,也无法 实现春季长高的突增。

  那么冬季应该如何储备能量,实现长高,通俗来讲遵循“四好”原则,即睡眠好、吃饭好、运动好、身体好。

  睡眠好睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展,也有利于能够促长高的生长激素的分泌。所以儿童睡眠应保证9小时,蓄积内部动力。河北癫痫病医院

  吃饭好不仅吃的好,还要吃的均衡,保证每日蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、钙、锌等的摄入,此外蔬菜、等可补充多种维生素,不能挑食、偏食,造成内分泌系统紊乱。

  运动好运动有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,使骨密度增加,促进生长激素的北京军海癫痫医院分泌。适当的运动,可使正常儿童生长激素量达一个高峰值。

  身体好其实对于身材矮小的孩子,冬季是个不错的治疗时段,因为这时候人体蓄积的生长激素最为丰富。不过,还要防治各种慢性疾病,如支气管哮喘、先天性心脏病、营养不良等,这些疾病均可造成生长障碍。

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