您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

做海参小米粥的方法和技巧

北京军海癫痫病医院

小米(80克)、海参(2个)

辅料:

葱(少许)、姜(少许)、清水(辽宁癫痫病专业医院有几个1200毫升)、白菜(一片)

做法步骤:

1、准备材料,小米淘洗干净,海参切小段(1cm宽窄)。

2、葱姜切丝,白菜切细丝;。

3、养生壶中放入小米、清水,按“养生汤“按键小孩癫痫病的治愈,再按“开始/暂停”按键,养生壶开始工作;。

4、养生汤程序是60分钟,水开后,我另外设定时器40分钟,40分钟后放入切丝的白菜,。

5、再过10分钟,放入切段的海参和葱姜丝,。

6、时间到,养生壶发出“哔”的声音,可以选择保癫痫病要检查哪些方面温,也可以直接喝粥;。

7、倒入碗里,表面很快就结了一层厚厚的米油;。

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与黑豆、桂圆、凉薯搭配;与杏仁、醋相克,同食黑龙江好的癫痫病医院可能会引起不适;

海参的热量(卡路里)78千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与竹笋、羊骨、芦笋搭配;与山楂、石榴、山楂干相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.hrcxq.com  立春养生网    版权所有