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电脑一族易患鼠标手 如何告别鼠标手

时间:2020-04-27 09:53出处:阅读(94)北京军海癫痫病医院

  4方法可自测鼠标手

  1、感觉

  患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感,晚上睡觉可因手麻,或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是“鼠标手”早期症状。

  2、按压

  患手张开掌心向上,模到手腕部两条比较浅的肌腱(桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱),在其之间用力按压,若有痛、麻、酸胀的感觉,则有“鼠标手”的济南羊癫痫医院嫌疑。

  3、增加腕管的压力

  可以做极度的屈腕动作:将双肘置于桌上,屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度,在1-2分钟内出现手指麻木的话,就要考虑是“鼠标手”了。

  4、更早期症状

  过去工作、玩电脑几个小时没有感觉,现在几个小时就有手腕就有麻、痛的感觉,特别是晚上的时候不舒服,就要小心或是“鼠标手”了。

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  1、正确的使用鼠标和键盘

  由于鼠标手与鼠标和键盘使用有很大的关系,所以鼠标手怎么办的问题应养成正确的鼠标和键盘使用的习惯。不仅选择适合自己的人体工学的键盘鼠标,而且要保持正确的坐姿,避免长时间操作鼠标键盘,每隔两小时要注意休息并按摩。长期坚持对避免鼠标手发展,改善缓解症状有不错的效果。

  2、多做鼠标手预防保健操

  鼠标手操在鼠标手的防治方面都有不奥卡西平副作用有哪些错的效果,是鼠标手按摩治疗的重要组成部分。包括预备式、捏揉腕关节、合按大陵穴、阳池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、摇腕关节、捻牵手指等步骤和缓解。具体操作方法步骤和方法可以咨询专业医生。

  3、运动疗法治疗鼠标手

  作为鼠标手常见的治疗方法,为缓解打字疲劳,促进手部血液循环,可以用力展开双手五个手指,每次持续20秒连续做3次;也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每只手指做10秒,然后换了另外一只手。

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