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做咖喱海鲜菰米粥饭的方法和技巧

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菰米(适量)、大米(适量)、洋葱(适量)、胡萝卜(适量)、鱿鱼(适量)、海鲜丸子(适量)、咖喱粉(适量)、白胡椒(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、先泡米哦!做粥的话为了让它软糯,足足泡了一晚上呢。

2、加足量的水,煮菰米,大米洗干净放进去,放一小撮盐!。 <癫痫发作原因?p>3、洋葱,胡萝卜切小丁,令起炒锅,放底油炒洋葱和胡萝卜,半透明盛出备用。

4、鱿鱼,海鲜丸子切丁。

5、煸炒一下,会比较香哦。

6、炒好的料放入正在煮的粥里!加入咖喱白胡椒,盐少许。味精看个人酌情添加~。

7、小火熬一会~变稠就可以出锅啦~。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、黑豆、桂圆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起武汉儿童癫痫病的医院不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、猪肝、大蒜搭配;与虾、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、鲈鱼、西兰花搭配;与水萝卜、辣椒、西红柿相克,同食可能会引起不适;

癫痫病引起的其他疾病ng>鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

咖喱粉的热量(卡路里)323千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有新型疗法治癫痫病利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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