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超级好吃鱿鱼烧鹌鹑蛋做法

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鲜鱿鱼(适量)、鹌鹑蛋(适量)、胡萝卜(适量)、姜(适量)、葱(适量)

辅料:

八角(适量)、酱油(适量)、蚝油(适量)、胡椒粉(适量)、油盐(适量) 癫疯病会越来越严重吗

做法步骤:

1、准备好食材,鹌鹑蛋(已剥壳),胡萝卜刨皮。

2、鱿鱼剥去黑膜洗净切块,胡萝卜姜切片,葱切段。

3、锅中水烧开,下鱿鱼片焯-下沥干水。

4、锅内放多点油,放入鹌鹑蛋炸至黄沥干油。

5、锅内留少许油,放姜片八角炒香,放入鹌鹑蛋,小孩羊癫疯前期症状放酱油蚝油加水烧至入味。

6、放入胡萝卜片加少许糖盐。

7、放鱿鱼块继续烧6分钟。

8、放胡椒葱调味收汁即好。

9、出锅装盘即成。

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高癫病的检查诊断费用、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、鲈鱼、莴笋搭配;与冬虫夏草、白酒、樱桃相克,同食可能会引起不适;

姜老年人癫痫治疗办法ong>的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、慈姑、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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