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家庭版无肉版木耳炒肉的做法

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木耳(适量)、大豆拉丝蛋白片(适量)、尖椒(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)云南癫痫医院、酱油(适量)、胡椒粉(适量)、姜蒜末(适量)、葱花(适量)

做法步骤:

1、大豆拉丝蛋白片、木耳都浸泡好,洗净,胡萝卜、尖椒切片。

2、炒锅注油烧热,放姜蒜末爆香。

3、放尖椒和胡萝卜片翻炒。 治疗癫娴病都需要做什么检查

4、放入木耳翻炒,加胡椒粉和少许酱油炒匀。

5、放入大豆拉丝蛋白片翻炒至熟。

6、最后放盐和葱花调味后出锅即可。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富癫痫发作自己怎么控制含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇皮、鲫鱼、荸荠搭配;与青萝卜、海螺、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与羊肉、豆腐、娃娃菜搭配;与南瓜、胡萝山东治癫痫病好专业医院是哪家卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、卷心菜、西兰花搭配;与白萝卜、木瓜、山楂干相克,同食可能会引起不适;

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