您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

白玉翡翠鸡蛋面的详细步骤

北京军海癫痫病医院

面条(两人份)、番茄(1个)、鸡蛋(2个)、芹菜(少量)、娃娃菜(少量)、盐(适量)、食用油(适量)、酱油(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、蔬菜洗净,番茄切块,芹菜切段,娃娃菜切丝备用。

2、锅内加水,烧开后放入面条,一勺盐,顺时针搅动一下,防止粘锅,待面条变软后捞出,沥武汉治遗传癫痫病的医院水装盘备用。

3、鸡蛋打散,锅内倒油,油温升高后倒入蛋液,摊薄煎好后翻至另一面,煎好的鸡蛋饼用锅铲快速切成小块。

4、往煎好的小蛋饼加水,烧开后放入切好的番茄、芹菜、娃娃菜,菜煮熟后加盐、酱油调味。

5、将煮好的白玉翡翠鸡蛋面汤盛出,浇在面条上面,吃之前搅拌一下,面条更入味。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;甘肃能治好癫痫病的医院p>

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、卷心菜、豆腐搭配;与黄瓜、冰棍、虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、牡蛎 、西红柿搭配;与牛奶、味精、糖精相克,同食可能会引起不适; 癫痫病重点医院

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛肉、鸡肝、山楂搭配;与螃蟹、毛蛤蜊、虾相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热河南省癫痫病医院量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

© http://jkcp.hrcxq.com  立春养生网    版权所有