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玉米馒头夹咸菜鸡蛋的详细步骤

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鸡蛋(2个)、咸菜(75)、玉米馒头(2个)

辅料:

料酒(适量)、盐(适量)、鸡精(适量儿童癫痫发作的诱因

做法步骤:

1、材料:鸡蛋、咸菜(已清洗)。

2、玉米馒头。

3、将鸡蛋打入碗中,加适量的料酒。

4、打成蛋液,待用。

5、将已清洗的咸菜放在案板上切癫痫病一定要服药吗碎。

6、搁入蛋液中。

7、随后,加适量的盐。

8、加适量的鸡精。

9、调味拌匀。

10、烧锅倒油烧热,下入拌好的咸菜蛋液翻炒成块。

11、盛出,待用。

12、然后,将癫痫遗传么玉米馒头放在案板上切开。

13、合入炒好的咸菜鸡蛋。

14、最后,合上另一半玉米馒头。

15、放入盘中,就可以吃吃喽。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋黄冈癫痫病医院好吗白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、干贝、苋菜搭配;与兔肉、柿子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

咸菜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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