玉米馒头夹咸菜鸡蛋的详细步骤

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鸡蛋（2个）、咸菜（75）、玉米馒头（2个）

辅料:

料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量儿童癫痫发作的诱因）

做法步骤：

1、材料：鸡蛋、咸菜（已清洗）。

2、玉米馒头。

3、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。

4、打成蛋液，待用。

5、将已清洗的咸菜放在案板上切癫痫病一定要服药吗碎。

6、搁入蛋液中。

7、随后，加适量的盐。

8、加适量的鸡精。

9、调味拌匀。

10、烧锅倒油烧热，下入拌好的咸菜蛋液翻炒成块。

11、盛出，待用。

12、然后，将癫痫遗传么玉米馒头放在案板上切开。

13、合入炒好的咸菜鸡蛋。

14、最后，合上另一半玉米馒头。

15、放入盘中，就可以吃吃喽。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋黄冈癫痫病医院好吗白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与茼蒿、干贝、苋菜搭配；与兔肉、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量(卡路里)15千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利：钠盐含量过高；