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【健康饮食必备的8大主食!】

现在要想减肥可不能靠节食,而是要靠吃主食,这听上去是否让人不相信呢?可是,不是所有的主食都能达到健康减肥的效果,哪些主食能健康减肥还能有利于健康饮食呢?今天小编就推荐8大主食来让各位解解馋,那么赶快来了解一癫痫病医院治疗好呢下这8大主食的食物营养知识吧。 北京军海癫痫病医院

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是五谷之首,米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致癫痫病人能结婚吗,营养越来越少,吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,热量却更低,更适宜减肥时食用。

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