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好吃停不了口的蔓越莓西兰花意面

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蔓越莓干(1/3杯)、杏仁片(1/4杯)、蒜米(2颗)、红辣椒(1颗)、花椰菜(680克)、猫耳意面(300克)、盐(适量)、橄榄油(6汤匙)、有机柠檬皮粉(1茶匙)、罗勒(4根)、碎羊奶酪(3/4杯)

做法步癫痫病医院哪里治疗的好阿骤:

1、步骤1:将杏仁片在无油炒锅中翻炒,直至呈金黄色。大蒜剁碎。辣椒纵向切半,去籽,切碎。花椰菜洗净,分成小块。

步骤2:按包装说明烹制猫耳意面。在面食烹制完成前4分钟加入花椰菜。

步骤3:将3汤匙油在大平底锅中加热。加入蒜米和辣椒,中火翻炒2分钟。滤干猫耳意面和花椰菜,取开水1杯。将开水倒入锅中,将蔓越莓和柠檬皮加入癫痫症状初期到锅中的蒜米混合物中。拌入猫耳意面、花椰菜和3汤匙油翻炒。必要时,将适量盐加入花椰菜、蔓越莓和面食混合物中。将大片罗勒叶、杏仁片和羊奶酪撒于顶部,即可上桌。

红辣椒的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、苦瓜、小白菜搭配;与猪癫痫影响孩子们玩吗肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花椰菜的热量(卡路里)20.00千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与圣女果、樱桃番茄、猪肉搭配;与猪肺、猪肝、香椿相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低癫痫病人能做磁共振吗胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

罗勒的热量(卡路里)342千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁;

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