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身上三个补肾穴位 堪比补药

身上三个补肾穴位 堪比补药

肾是先天之本,一个健康的肾脏能更好的维护人体的身心健康,这也是人们得以延年益寿的重点。所以对于诸多养生人士来说,如何补肾成为了人们关注的重点。但是补肾的方法有很多,排除饮食和运动之外,我们还可以试试穴位按摩来进行养生。其中,在人体上便隐藏了三个重要的补肾穴位。北京军海癫痫病医院

1、关元穴

人体各项生命活动正常进行的基础便是由人体内的元气而维系的,用中医的说法就是元气,而元气藏于肾中,是先天就具备的。但是随着年龄增长及不良习惯,人体内的元气会逐渐减少,因此人体便会呈现衰老的状态,对人们的健康发展造成威胁。

而在人体肚脐往下3寸的位置,隐藏了一个重要的穴位——关元穴,此穴是任脉和足三阴经交集的重要穴位,经常对其进行按摩,能对关元穴进行有效的刺激,从而使其中所藏的元气能源源不断的迸发出来,起到升发元气的作用,因此便能更好的使得人体的生长和发育得到充足的“养料”,从而起到温煦穴位、器官的目的。

在对关元穴进行按摩的时候,我们应以关元穴为中心点,左或右手掌做逆时针结合顺时针的方向对其进行按揉,手部的力度不能过重,否则会对腹内脏器造成不良危害,每次按摩3分钟左右便可以。此外,在按摩的时候,我们还需要随时调整自己的呼吸,跟着呼吸的节奏对关元穴进行按压,能起到事半功倍的效果。

2、肾俞穴

中医认为:“肾中藏精分为阴阳之气”,其中手脚冰凉则是肾阳虚的体现,阴虚则会出现盗汗等症状。对于一些长期伏案、久坐、脑力工作者来说,长时间会出现腰酸背痛等不适症状,所以便可以通过对腰部的一些关键部位进行按摩,来起到养肾的作用。

其中在人体的腰背部,也就是第二腰的棘突下方,有一个重要的补肾穴位——肾俞穴,此穴是肾经的重要穴位。经常对肾俞穴进行按摩能很好的起到疏通经络,增强腰部气血循环的目的,对于消除腰肌疲劳、缓解腰部疼痛等发挥重要作用,长此以往能使得腰部灵活、强壮有力。

在对肾俞穴进行按摩的时候,我们需要先把掌心搓热乎,然后按压或贴在肾俞穴上,以此穴出现酸胀感为宜,按摩3分钟左右会发现肾俞穴处有发热的感觉。

3、太溪穴

肾脏是生命之源,其中人体的阴阳之气都来源于此,而太溪穴是肾经的原穴,也是肾经元气流经的重要穴位,所以经常对太溪穴进行按摩能起到补肾的目的。

在对太溪穴进行按摩的时候,需要讲究一定的时间,其中下午17点至19点是此穴最为活跃的时段,所以此时对太溪穴进行按摩能起到很好的刺激作用。另外,在按摩的时候,以此处有酸胀,最好是麻麻的感觉为宜,每次按摩3分钟左右便可。

二、日常养肾的方法

1、保证充足睡眠

现在的很多人都会有熬夜等不良习惯,从而直接导致睡眠不足,而夜间是肾脏等器官进行修复调节的重要时段,而此时不能处于深度睡眠状态便不利于气血的生化,从而对肾脏也会造成不利危害。所以,保证充足的睡眠,杜绝长期熬夜也是利于肾精养护的重要事项。

2、饮水养肾

水是维持人体生命活动的重点,只有人体内拥有充足的水液才能更好的促进新陈代谢,使得体内的毒素更好、更快的排出体外,而若水液不充足,便会引起毒素滞留。而肾作为重要的排毒器官,便会加重肾脏的负担,从而危害肾脏健康。所以,在日常生活中一定要及时的喝水,一定不要等到口渴的时候才去喝水。

3、避免长期服用药物

俗话说:“是药三分毒”,无论是中药还是西药,都是带有一定药性作用的,对人体都会存在伤害,而有些药物的本身就会伤肾,所以在用药的时候需引起重视,因此对需要长期服用某些药物的时候,最好先需要咨询相关的医生。

4、注意饮食习惯

合理的饮食习惯同样可以帮助男人避免肾脏受损的问题,多吃一些水果蔬菜,减少食用高油脂、高脂肪的食物,能够轻松避免肾脏受损的问题,此外,饮食的口味同样重要,其中,过咸或者过甜的饮食都会导致肾脏受损。

并且,油炸食品、烧烤是很多男人的最爱,但是想要保护肾脏,最好避免这种饮食习惯,因为这样做也会让肾脏出现疾病,所以男人想要保护肾脏,想要避免疾病,保持良好的饮食习惯是很重要的。

5、预防泌尿疾病

预防泌尿疾病对于肾脏的保护同样十分重要,因为肾脏是泌尿系统中的核心之一,如果人患上了泌尿疾病,就会让肾脏的压力增加,从而导致肾脏健康受损,长时间如此,肾脏就会患上严重的病症。

此外,一些泌尿疾病是因为细菌感染所导致的,当然患上这种病症后,如果没有及时的治疗,就会导致细菌侵蚀肾脏,同样会让肾脏患病,所以对于细菌性的泌尿疾病更是需要十分重视,只有这样才可以帮助男人们更好的保护肾脏健康

6、注重运动

合理的运动能够帮助男人更好的保护身体健康,而这对于肾脏来说也是有益的,因为肾脏还有着排毒的作用,男人通过运动能够帮助身体排毒,减少肾脏的压力,这样肾脏得到充足的休息,便可以更好的工作,也就能够减少疾病出现的几率了。

7、腰部保暖

人的腰部很容易受凉,而“腰为肾之府”这样的说法想必大家都是听过的,因此腰部保暖很重要,避免腰部受寒,因为寒气侵袭腰部之后,就会侵袭肾脏,从而诱发肾脏疾病,此外,不要过于劳累,过于劳累导致腰酸背痛,同样是伤害肾脏的事情。

8、控制血压

合理的控制血压能够避免肾脏出现问题,尤其是在高血压疾病越来越低龄化的今天,要知道高血液很容易加速肾脏病变的过程,让肾脏患上多种疾病,因此控制血压是帮助我们保护肾脏、预防肾脏疾病的重要手段。

9、千万别在酒后喝茶

男人吗总是离不开酒的,但是请注意,千万别再酒后喝茶,因为这样做会导致酒精没有完全被身体分解就进入肾脏之中,而肾脏对于酒精的刺激是没有什么特别有效的应对方式的,经常如此就会导致肾脏出现疾病,所以这一点大家要多多注意哦。

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