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夏季饮食多吃苦 健康一夏天

本文导读:夏季天气变得非常的炎热,人们很容易上火,需要清热解毒,因此,能够多吃苦味的食物对健康有帮助。北京军海癫痫病医院

所以,生活中多吃点苦也没什么坏处,同样,饮食中的苦对健康

也还是很有帮助的。尤其是夏季,天气变得非常的炎热,人们很容易上火,需要清热解毒,因此,能够多吃苦味的食物对健康有帮助。而且,奇妙的是大自然给了我们很多苦味的食物,就是希望通过这些食物来给我们的健康带来裨益。那我们来看一下有哪些食物是苦的又是很有营养的?

夏季养生主要养心,按照《黄帝内经》的无味和五脏的对应来看,苦味走心,所以,吃苦味是有利于心脏健康的,而心脏是生命之泵,养护好心脏,身体就更健康。那我们身边苦味的蔬菜很多,最常见的是苦瓜和香菜,还有一些根茎类的叶子也都有点苦味,比如红薯叶、莴笋叶也都是可以拿来吃的,还有一些野菜也都是苦的,这些都可以在夏天多食用。

那苦味究竟有什么功效?传统医书上有这样的记载:苦味入心,苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。可见,我们的老祖宗对苦味的研究已经非常的透彻,而人们在夏天因为炎热而容易烦躁,因为雨水多,会加重湿气,因为消耗大而容易疲劳,因为炎热而影响食欲,而这些,吃苦味的食物就会得以缓解,所以,苦味的蔬菜是夏天的宝。

以苦瓜为例,可以炒着吃,也可以煲汤,虽然味道苦一些,但是非常的清淡,我们通常会苦瓜炒蛋,这是一种非常好的搭配,既补充了蛋白质,又去火解毒,还养护心脏。还有一道菜也是常见的,那就是酿苦瓜,在广东的家庭中是餐桌上的常客,也是非常的美味。

在北方有一种野菜非常的受欢迎,被称为“苦苣”,确实有些苦,但是却被人们喜爱,东北人更喜欢蘸着自制的鸡蛋酱吃苦苣,那绝对也是一种不可多得的美味。苦味的蔬菜适合在夏天吃,但是也要注意,因为凡是苦味食物都是寒凉性质,虽然能清热泻火,但是如果身体素质很差的人或者是久病之人还是不大适合多食用。

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